siłownia w

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg „The time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy TREC NUTRITION „Przemiana Sylwetki” jupiii, aplaus... zdjęcia..... I wracamy na ziemię. Ponieważ jest to konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, [...]

Witam, z siłownią nie miałem zbyt wiele wspólnego jednak przy uprawianiu sportów walki trochę się o nią "otarłem".Po prawie 2 latach nic nie robienia stwierdziłem że trzeba się wziąć za siebie i tu moje pytanie.Zacząłem chodzić na siłownie od początku lutego tego roku.Słyszałem dużo dobrych opinii na temat FBW jednak ja zacząłem ćwiczyć 4 razy w [...]

[...] pewno twarz ;) W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia ? też trudno mi powiedzieć :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od środy (wreszcie siłownia), basen 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : nienawidzę mleka i brukselki Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

Trening Trening z rana, siłownia niemal pusta, więc ćwiczyło się zayebiście :] Duża porcja filmików, nie nagrałem tylko face pull'a. Wstawione juz do oceny, nic tylko czekać na wytyczenie błedów :] Plecy: 1.Drążek nachwyt 5x6 6/6/6/6/6 x cc 6/6/6/6/6 x cc Nie wiem czy coś widać z tej perspektywy ale mam nadzieje, że tak. [...]

[...] rozgrzewka ? Co do diety to bede stosowal low carb + bieganie 40min w dni nie treningowe i wiadomo, ze BCAA bede stosowal przed bieganiem ale czy mam tez je stosowac przed siłownia? Po zakonczeniu Etapu 4 wystarczy 7 dni roztrenowania i chcialbym sie dowiedziec czy w tym czasie bede mogl biegac + Low Carb + BCAA czy lepiej sobie odpoczac przez [...]

[...] na zawody syna w koszykówkę, a potem wyjazd do Poznania na delegację. Więc nie było jak siłowni zrobić. Ale podczas zawodów zadzwoniłem do hotelu i sie okazało, że jest siłownia. Na pytanie co jest, pani mówi, że nie wie, ale jakieś podstawowe rzeczy i jest też bieznia, orbitek, i rowerek. No to zmieniłem od razu miskę na większa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4x w tygodniu siłownia, 1xTenis(2h) Cel : 20kg w dół w jakieś poł roku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : najgorsza [...]

[...] Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja, ew. rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty, łamany, hantle, orbitrek. Dieta : CKD Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy : [...]

Prosil bym ostatni raz o pomoc :) zakupilem Bialko Whay HT , BCAA 6400 i Pro Creadvance, prosil bym o nie podawanie linkow tym razem tylko zeby ktos doradzil jak najlepiej to uzywac czytalem juz sporo ale jeden mowi tak a drugi tak a trzeci tak jak producent i juz sam niewiem, jak najlepiej to brac zeby to sie jak najbardziej oplacalo ,treningi 5 [...]

Witam,mam 16 lat i chcę zakupic atlas, oglądałem na allegro i znalazłem pare. Doradzcie mi prosze ktory jest najlepszy(chodzi mi o firme i wytrzymalosc sprzętu): http://allegro.pl/atlas-kulturystyczny-hiton-4300-silownia-132-kg-i3066572295.html http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-sport-x8-120-kg-laweczka-i3066170097.html [...]

Witam w czwartek koncze Redukcje i od poniedzialku chcialbym zacząc cykl na kreatynie i mam pytanie dotyczace jak zrobic pierwszy krok w tym przejsciu Wiadomo ze na redukcji mialem ujemny bilans a na masie musi byc dodatni ze wzgledu na to ze bardzo musze uwazac na ww to pomyslalem ze na poczatku weglowodany zostawie w takiej samej ilosci albo [...]

Witam, dawno mnie nie było… Co tu będę dużo pisał, cały czas cisnę. Nie ma mnie może na forum zbyt często ale przerw w treningu jako takich nie było. Od stycznia robiłem FWB to rozpisane przez Huberta dla Bugiego tylko zamiast wyciskania w siadzie robiłem military press, rozkład był mnie więcej taki : Pon – Bieganie interwały Wt – FWB A Śr. – [...]

[...] tylko, mieć wysportowaną sylwetkę, a najbardziej chodzi o brzuch, który jest po prostu tragiczny. Mógłbym chodzić na siłownię Pon-Pt oraz basen Środa czwartek, bądź Pon-Śr siłownia a czwartek i piątek basen. Niestety tylko te dni mi pasują. Jeśli chodzi o ćwiczenia to myślałem by zrobić taki plan: Pon: Klatka,bic,tric Środa bądź piątek: Barki, [...]

Taka dokladna co do kalori to od tygodnia , a tak to od pol roku jadlem duzo i zdrowo przed silownia waga 45 kg Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-04 16:50:09

Witam. Mam 16 lat. Kiedys bylem chudy ale przez zabieg przepukliny duzo nabralem. Teeaz moge cwiczyc. A wiec mam 188cm az 82 kg . Klatka jest ok wodac zebra i git. Gorzej brzuch i boki bo sa straszne. Chcialbym do wakacji pozbyc sie tluszczu. Silownia i bieganie odpada poniewaz brak czasu i mieszkam w Warszawie. Od dzis biegam 30 min w miejscu [...]

Również pływam tylko raz w tygodniu do tego 2 x siłownia i teraz jak pogoda robi się fajna to pobiegam ale nie za dużo bo masuję :) Jak dla mnie każdy kto ma jakiekolwiek powiązanie ze sportem powinien pływać !

[...] : 1500m = 5.48.3 min 750m = 2.51.1 min 750m = nie pamiętam 30 min luźnego pływania zdecydowanie brak chęci na ergometr. Tym bardziej ,że na siłowni był w-f . A siłownia jest malutka , było bardzo duszno. @@-) Micha BTW: 100/48/200 1. makaron razowy, białka jaj 2. whey,pomarańcza 3. ryż brązowy, schab , oliwa 4. ryż, białka jaj , [...]

Gram w klubie od kilku lat treningi 2 razy w tygodniu weekend mecz Co do ograniczeń to do jakiego bym nie pojechał wywiązuje się rozmowa: - siłownia, basen bla bla bla - siłownia jest jakieś zalecane ćwiczenia? - ćwiczyć. Jutro jadę prywatnie zobaczymy :) Zmieniony przez - 19Kossa96 w dniu 2013-03-04 18:28:13

Kup sobie drążek do domu, ew. poręcze. Siłownia jeszcze Ci się zdąży znudzić Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-04 18:52:48

[...] tłuszczowej, waga poniżej 71kg (narazie, potem może jeszcze niżej) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : boisko, siłownia, bieganie, basen, sauna... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: baton białkowy Colos100, czasem odżywka potreningowa IronHorse-CreaFight, witamina [...]